– شرب الشاي الساخن مفيد صحيًا من أكثر من جهة، سواء كان شاي أخضر أو أحمر حتى الشاي الأصقر والأبيض، وكلها لها نفس الشجرة ولكن الاختلاف في مراحل المعالجة لكلاً منهم، فمثلاً الشاي الأخضر لا تتعرض أوراقه للتخمير بعد القطف فيظل محتفظ بمكوناته النباتية أكثر من باقي أنواع الشاي، وهو ما يفيد بدرجات متفاوتة في محاربة الجراثيم وتقوية الاسنان، وتحسين الأيض، وحرق الدهون، وهذا ما سنتعرف عليه لتستفيد من تناول الشاي أكبر استفادة صحية مع متعة شربه التي يحبها ملايين البشر على اختلاف أجناسهم.
فوائد الشاي للاسنان
كيف تستفيد من شرب الشاي
لشرب أي مشروب ساخن متعة ولذة وإفادة صحية، فما بالك الشاي الذي يتمتع بمزيد من العناصر الصحية في تكوينه مختلفة الدرجات، ولكن للحصول على المعالجات والقيم الصحية له، أسلوب معين في شربه، ومدة محددة لتناوله، فالأهم هو عدوم وضع السكر فيه، وأيضًا بعد الأكل بحوالي ساعة للاستفادة من الحديد بالطعام.
معدل شرب الشاي في اليوم
يسأل كل محبي الشاي عن كم كوب شاي يومي يمكن تناوله للاستفادة القصوى دون الوصول لحد الضرر؛
- تؤكد الدراسات الحديثة على أن تناول ثلاثة أكواب شاي يوميًا لا أكثر تحصل على أقصى إفادة له
- حيث يحسن مستويات السكر في الجسم
- يحرق الدهون ويمنع تراكمه فيقلل من خطر السمنة والوزن الزائد
- مقوي جيد للاسنان بسبب احتوائه على مادة الفلورايد التي توجد في الشاي الأخضر والأسود
- يحتوي على مادة البوليفينول الواقية من أمراض القلب
فوائد الشاي للبشرة الدهنية
فوائد شرب الشاي الأحمر
- ترتفع فعالية red tea على حسب أحدث دراسات في أنه يخفض الإاصبة بهشاشة العظام ويقلل تعرضها للكسور، خاصةً لدى النساء المتراوحة أعمارهن بين 38 لـ 86
- يخفض من خطر إصابتهن بسرطان المبيض
- يمنع حدوث الجلطات وخصوصًا القلبية
- يخفض من تهيج واحمرار العين
- يرطب العين حين يصيبها الجفاف
- يخفض أعراض الملتحمة بالعين
فوائد الشاي الأسود
للشاي الأسود شهرة واسعة عن باقي الأنواع، لما له من طعم لذيذ أدمنه الكثيرين وتعود على شربه أكثر من مرة في اليوم، فتعرف على فوائده المتعددة لاحتوائه على مواد مفيدة للصحة.
- يتضمن على مادة ثيفلافين التي تعزز صحة القلب
- يحتوي على مواد الفلافونويدات المعززة للوقاية من سرطان البروستاتا المتقدم
- يقلل اضطرابات الجهاز الهضمي وتهيج المعدة