– فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم، من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من الفوائد، فهو يساعد في حرق الدهون، وخفض مستوى الكوليسترول، ويحد من ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يساهم في تقليل الإصابة بمرض السرطان لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، وفوائد أخرى عديدة نتناولها في المقال التالي.
شرب الشاي قبل النوم
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم عديدة ولكن علينا توخي الحذر وعدم الإفراط فيه، ومن فوائده:
- النوم بشكل جيد
وذلك لاحتواء الشاي الأخضر على الأحماض الأمينية التي تساعد على الاسترخاء.
· علاج للقلق المصاحب للاكتئاب
نسبة الكافيين في الشاي الأخضر تساعد في تحسين الصحة النفسية وتعزز الشعور بالراحة.
- ثم تعمل على خسارة الوزن
يساعد شرب الشاي الأخضر على حرق الدهون، فهو يحسن عملية الأيض وينظم مستوى السكر في الدم.
فوائد شرب الشاي الأخضر يوميًا
- تعزيز صحة الجهاز المناعي
تساعد مركبات البوليفينول في الشاي الأخضر على محاربة الأمراض المناعية كالصدفية ثم التهاب المفاصل وغيرها.
- تحسين صحة القلب
يقلل الشاي من مستوى السكر والكوليسترول في الدم مما يساعد على تحسن صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية والنوبات القلبية.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
يعمل الشاي على زيادة حساسية الجسم للانسولين، وبالتالي يقلل مستوى السكر المخزن في الدم.
- مكافحة أمراض السرطان
ومن ثم يحتوي الشاي على الكثير من مضادات الأكسدة الطبيعية، وبالتالي يحارب الخلايا السرطانية ويحد من انتشارها في الجسم ويدمرها.
- تحسين صحة الدماغ
مركبات الكاتشين في الشاي الأخضر تساعد على تقوية الذاكرة وتقليل الإصابة بمرض الزهايمر ثم أمراض الدماغ المختلفة.
- تحسين صحة الأسنان
يساعد شرب الشاي الأخضر بصفة يومية على التقليل من التهابات اللثة، وذلك لاحتوائه على مضادات للبكتيريا المسببة للالتهابات.
فوائد الشاي الأخضر للقولون
- يقي من الإصابة بمرض سرطان القولون
لاحتوائه على مادة البولفينول بتركيز عالي والتي تحارب الخلايا السرطانية وتعيق نموها.
- يقاوم التهاب الأمعاء
يحد من أمراض كورون والتهاب القولون التقرحي، وذلك لاحتوائه على مضادات الالتهاب.
- يمنع تراكم الفضلات في الأمعاء
مادة الكافيين الطبيعية تعمل على تسريع حركة الأمعاء مما يؤدي إلى التخلص من الفضلات والسموم وكذلك يقي من الإمساك.