– يحتوي الشاي الأخضر، نجد الكثير من الأعشاب التي تقوم بدور الطب البديل وتؤدي عمليات حيويه تعويض الجسم من الفيتامينات من المعادن التي يفقدها، والمركبات، والعناصر الغذائية مفيدة جدا للجسم، وأجهزته الحيوية، كما أنه يحتوي على مركبات نباتية عديدة منها:
- مركب البوليفينول (Polyphenols)
هذا المركب يقوم به تقليل الالتهابات، و القضاء عليها، و محاربة الخلايا السرطانية هو من المكونات الشهيرة للشاي.
- الكافيين
تعمل مادة الكافيين على تحسين المزاج، والتنبيه الخلايا، أو الناقلات التي تجعلك منتبها، ومستيقظ.
- مادة الكاتيشين (Catechin)
هذه المادة تقوم بحماية خلايا الجسم من الأضرار، والبكتيريا، والفيروسات.
فوائد الشاي للاسنان
القيمة الغذائية للشاي الأخضر
يحتوي الشاي على العديد من القيم الغذائية التي تفيد الجسم من حيث المعادن، والفيتامينات، والعناصر الغذائية المفقودة الشاي الأخضر يملك قليل من السعرات الحرارية، والبروتين، والدهون كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات، والكالسيوم، والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والفوسفور، والزنك، والنحاس، والصوديوم، والكالسيوم، والحديد، وغيرها من العناصر المهمة.
مكونات الشاي الأخضر
تمتلك تلك الاعشاب الكثير من المكونات الغذائيه، والتى يستفيد منها الجسم عند تناولها في كوب واحد من هذا المستحضر يحتوي على 2.5 من السعرات الحرارية.
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المكونات الغذائية، والتي تعود على الصحة بالفائدة، كما الاتي:
2.5 سعرة حرارية.
0.05 مليجرام حديد.
244.83 غرام من الماء.
29.40 مليغرام من الكافيين.
0.02 مليجرام من الزنك.
2.45 مليغرام من الصوديوم.
0.012 مليغرام من فيتامين ب، وغيرها من العناصر الأخرى التي لا تعد ولا تحصى.
فوائد الشاي الاخضر للأعصاب
- لا شك أن فوائد الشاي اثبتت فاعليتها القوية، والتي تجعلها منتشره، ومعروفه منذ مئات السنين فهي مفيدة للجسم، والمخ حيث انه يحتوي على المكونات، والعناصر التي تحسن الوظائف العصبية كما يوجد بها مادة الكافيين التي تعزز من وصول مادتي Dopamine، Noradrenaline المسؤولون عن الناقلات العصبية التي تجعلك نشيطا.
- كما أنها تساعد على إفراز مادة الثيانين والتي تقوم بتثبيط الناقلات العصبية حيث أنها تعمل مع مادة الكافيين بشكل متبادل مما يقلل من حدة التوتر، والقلق.
- مضادات الاكسده يوجد بالشاي مضادات للاكسده، فتتاكسد الخلايا، وتمنعها من الاصابه بالسرطان فالشاي غنى بهذه المضادات.
- يحتوي الشاي الأخضر على مركب يعد من العناصر الفعالة التي تقي من البكتيريا، والفيروسات فشربك لهذا الشاي هو ما إلا تعديل الجهاز المناعي لديك.